INTEGRAL CERCIS: DESCUBRIENDO POSIBILIDADES

INTEGRAL CERCIS: DESCUBRIENDO POSIBILIDADES
LA CALIDEZ HUMANA UNO DE LOS ASPECTOS MAS IMPORTANTES PARA EL AMBITO LABORAL Y PERSONAL

sábado, 29 de septiembre de 2012

Desarrollo personal y éxito



El desarrollo personal es un proceso que dura toda la vida, el emprendedor esto lo sabe bien y aún así, acepta el reto.
Todo lo que te sucede pasa por algo, cada evento tiene un propósito. Y en ocasiones, una cosa te lleva a otra. En lugar de quedarte en una posición de autocompasión y sufriendo por lo mal que te trata la vida, considera a los fracasos y al miedo como tus maestros, como las herramientas que te permitirán, a través de un desarrollo personal, alcanzar tus más anhelados éxitos.
Recuerdo la película Patch Adams. Es un excelente film que te ayudará en tu crecimiento personal. Hunter "patch" Adams es un estudiante de medicina que no logró pasar los exámenes en su facultad.
Después de meses de sufrimiento, melancolía, depresión y algunos intentos de suicidio, se propuso buscar atención médica. Y voluntariamente decidió ingresar en una clínica psiquiátrica. Sus meses de estadía en este lugar le permitieron conocer diferentes tipos de personas con enfermedades mentales. Conoció a un paciente con retraso mental, a un esquizofrénico, entre otros más.
Durante su estancia en el hospital, Patch encontró la manera de tratar su propia dolencia y finalmente reconoció que debía regresar al lugar en donde todo comenzó. Una mañana se despertó dándose cuenta que a pesar de todos los errores, fracasos y dolores por los que había pasado, había logrado salir adelante y algo muy importante, él todavía continuaba con su propósito de ser doctor.
Decidió entonces tomar la vida con una actitud positiva lo cual, no sólo le trajo como consecuencia una mejora significativa en su salud, sino también el comienzo de una historia de logros. El no sólo se ayudó a sí mismo, sino también a la vida de la gente que lo rodeaba. ¿Tuvo éxito? Ni qué decirlo, Patch se convirtió en el mejor médico que su país pudo tener en esos tiempos.
Así que, si el desarrollo personal viene acompañado del éxito… ¿Por dónde empezar? Toma estos consejos:
* Deja de pensar en ti mismo y sentirte como un fracasado, porque no lo eres. ¿Cómo podrán otras personas aceptarte, si no te aceptas a ti mismo?
* Cuando veas en los medios de comunicación personas famosas, no te fijes sólo en sus aspecto físico, sino en lo que algunos de ellos han logrado gracias a un trabajo interno de desarrollo. La auto aceptación no consiste solamente en sentirte agradecido con tu apariencia física, ve más allá y concéntrate en la belleza interior.
* Cuando una persona que conoces te comparta sus frustraciones, miedos y depresión; no sientas lástima por ella y mucho menos caigas en ese mismo estado de ánimo; por el contrario, ayúdale a encontrar las lecciones que ha recibido, las oportunidades que tiene para salir adelante y recuérdale los momentos en los que ha alcanzado grandes cosas durante su vida.
* El mundo es un enorme libro de lecciones. Cada resultado obtenido de una acción es una lección, no importa si el resultado no es lo que esperabas, no digas “fracasé”, mejor di, ya aprendí que de esa manera en particular no es. Recuerda que siempre hay una segunda oportunidad para las personas comprometidas con su desarrollo personal.
* Ten calma, toma las cosas de una en una, los líderes no se hacen de un día para el otro, no es generación espontánea. ¿Haz escuchado el dicho “Roma no se construyó en un día”? Así es la superación personal, es un proceso de todos los días.
* El desarrollo personal da como resultado una profunda estabilidad interna, te permite tener la certeza de que tus acciones van encaminadas a alcanzar tu propósito de vida. Y tus logros no son más que consecuencia de tu autoconfianza, auto-apreciación y autoestima.
* Establece metas específicas, medibles y alcanzables. Que tengan que ver con tu propósito de vida y que te obliguen a salir de tu zona de confort porque eso es lo que te permitirá buscar los caminos de la superación personal.
* Pon atención a los pequeños detalles, el éxito deja pistas y es por eso que debes estar alerta tanto a tus acciones como a las de las personas que te rodean, no sabes en qué momento o con qué persona te llegará la respuesta u oportunidad que estás buscando.
* Cuando estás abierto al cambio y decides tomar el camino del desarrollo personal, es probable que dejes de coincidir en opinión con personas que antes lo hacías. Incluso algunas de estas personas pueden decidir no crecer al igual que tu y prefieren continuar con su vida rutinaria y conocida. Está bien, acéptalas pero no deposites en ella tu decisión de seguir o no adelante en tu camino.
* Siempre recuerda que no hay nada llamado ”éxito inmediato”. No busques las satisfacciones inmediatas porque únicamente te desenfocas, trabaja, emprende, aprende y actúa con tu atención puesta en tu propósito de vida, ya que el éxito no lo encontrarás al final del camino, lo vives día a día y va en proporción directa con tu desarrollo personal.
* Disfruta darte cuenta que lo que ahora tienes tanto física, como emocional y materialmente son tan solo parte de un todo. Son tan solo piezas de rompecabezas que poco a poco empiezan a “encajar” en su lugar. Son los objetivos que has cumplido y que te acercan cada vez más al logro de tus metas.
* Ábrete al conocimiento, hay una frase célebre que dice: “cuando el alumno está listo, aparece el maestro” Estás en este preciso momento aquí para aprender la lección. Tus padres, maestros del colegio, amigos, colegas, jefes, vecinos… todos ellos son tus maestros.
Finalmente recuerda que el éxito y el desarrollo personal van tomados de la mano, no puedes tener uno u otro, cuando así te lo propones y te enfocas en tu desarrollo como persona, como ser humano, cuando decides agregar valor al mundo, él éxito estará a tu lado y lo vivirás plenamente.

ELABORACION DEL DUELO DESDE LA TERAPIA GESTALT



Elaboración del duelo desde la Terapia GestaltTodo es temporal, nada es permanente. La muerte es lo permanente, de hecho. Todo es necesario, todo tiene que ocurrir. La vida está en la muerte y la muerte está en la vida, al final son la misma cosa, distintas partes de lo mismo.
Pero…¿Por qué nos cuesta tanto aceptar estas afirmaciones?. Hay un elemento que juega un papel importante en el proceso de asumirlas, el APEGO. El apego es la “vinculación afectiva intensa, duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción recíproca, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y protección”.
Es el apego el que produce en realidad el dolor de la pérdida. Es posible que a mayor apego, mayor dolor en la pérdida. Pero querer sin generar apego es muy difícil, por lo menos en nuestra cultura. Los Budistas sí saben cómo hacerlo.
Pero es sólo el tránsito por el dolor de la pérdida el que nos va a servir para aceptar la realidad del cambio. Este tránsito es lo que se conoce por “hacer el duelo”.

¿EN QUÉ CONSISTE?

En Terapia Gestáltica, el trabajo en la elaboración del duelo consistiría en:
  • Ayudar a la persona a poner conciencia, palabras, a lo que hay dentro. Utilizar técnicas artísticas para la expresión también está bien si la persona no puede hablarlo en ese momento.
  • Ofrecer comprensión y apoyo
  • Ayudar a aceptar, sin juzgar o exigir.
  • Integrar lo que se siente y hacerlo parte de uno mismo.

¿Y CÓMO SE HACE ESTE PROCESO?

  • Evitar frases hechas respecto a la pérdida
  • Si no comprendemos de verdad, no lo digamos
  • No decirle que mire a otras personas cómo lo han hecho, cada persona hace su proceso
  • No nos forcemos ni simulemos situaciones que no sentimos
  • No animar, solo ESCUCHA
  • Dejar que la persona llore, se exprese, que hable, que haga lo que necesite hacer.
  • Que hable sobre la muerte y la persona fallecida. Que participe en los ritos de despedida del fallecido (le ayudará a aceptar que la persona ya no está).
Cada persona tiene su propio tiempo para elaborar su duelo. El tiempo “normal” para elaborar un duelo puede ser hasta dos años.
Pero existen los duelos crónicos (patológicos), en los que los mecanismos de defensa se perpetúan y no sirven para superar la pérdida. También ocurre que defensas pobres o situaciones patológicas anteriores influyan en la elaboración.
Los mecanismos de defensa utilizados en el duelo son los propios del ciclo gestáltico: proyección, retroflexión, proflexión, deflexión.
Si hay sentimientos de culpa puede ser útil trabajarlo en silla vacía:
  1. Resolviendo los asuntos pendientes con la persona que se ha ido
  2. Hablando de las cosas buenas y bonitas de ella
  3. Ofreciéndole nuestro perdón y agradecimiento (siempre puede haber algún grado de perdón)
  4. Haciendo una despedida
Integrar la muerte en la vida para ser libres al vivir

La PNL - Programación Neurolingüística


La PNL - Programación Neurolingüística - es el estudio de nuestros patrones mentales, facilitándonos el conocimiento del proceso de codificación de la información y optimizando nuestra capacidad de comunicación. A través de ella adquirimos consciencia del lenguaje y la importancia de su buen uso. Pone en nuestras manos el arte de elegir y de dirigir. Nos da la llave para comunicarnos de forma eficaz en nuestras relaciones personales, eliminando las barreras que nos impiden hacernos entender correctamente, nos descubre los “Metaprogramas” bajo los que funcionamos inconscientemente y que hemos creado nosotros mismos en función de nuestras circunstancias vividas. Consiguiendo romper nuestras limitaciones auto impuestas para así obtener el éxito en nuestros objetivos.
La PNL fué introducida en España por Gustavo Bertollotto, socio fundador de la Asociación de PNL, director del Instituto Potencial Humano y creador de la PNL Transpersonal.
La PNL surgió a finales de los años 60, sus creadores John Grinder y Richard Bandler, se propusieron estudiar la comunicación humana y comenzaron a observar y estudiar a los grandes comunicadores de la época. Estudiándoles y modelándoles se dieron cuenta de que ellos eran capaces de comunicarse fluida y fácilmente con cualquier tipo de personas, en diferentes contextos y en varios niveles. Ellos hacían llegar sus mensajes y sus receptores lo entendían claramente obteniendo respuestas que otros no lograban. En base a sus estudios crearon el principio básico de la comunicación : es imposible no comunicar.
Así, hagamos lo que hagamos, incluso estando en silencio siempre transmitiremos un mensaje y ese mensaje por muy imparcial que quieras ser, siempre generará una reacción consciente o inconsciente en el receptor.
pnlCada uno de nosotros va creando unos mapas de lo que vamos considerando “ nuestra realidad” a base de todos esos mensajes que vamos captando y vamos expresando.
Pensamos que las palabras no son importantes, pero con ellas sostenemos nuestra visión del mundo y nuestra realidad.
Cada Ser Humano vive una realidad única, construida por sus propios valores, creencias, impresiones y experiencias individuales que le han hecho crearse su Modelo del Mundo.
La PNL ofrece una manera de pensar sobre nosotros mismos, es un Modelo más.
La PNL podría denominarse el sofware del cerebro humano, puesto que describe como trabaja y se estructura la mente, cómo las personas representamos la realidad de una forma personal.
Esta realidad penetra en nosotros como información a través de los sentidos : Visual, Auditivo, Kinestésico, Olfativo y Gustativo y antes de realizar una representación interna pasarán a través de nuestros filtros internos de procesamiento siendo responsables de que Omitamos, Distorsionemos o Generalicemos la información que nos llega a través de los sentidos. Y ésta es la respuesta a por qué cada persona responde de una forma diferente ante los mismos estímulos.
Además de estos filtros internos existen mecanismos inconscientes a los que la PNL llama Metaprogramas, Valores, Creencias y Expectativas.
Así, con este conjunto de filtros y mecanismos, nuestra mente puede elaborar una representación interna de la realidad dónde no sólo hay información de los procesos externos, también se almacenan mapas a cerca de nosotros mismos y nuestras capacidades.
Con la Percepción Sensorial, la Representación Interna, el Estado Interno, la Fisiología y la Conducta Externa, tenemos los elementos esenciales para comprender a las personas.
La Programación Neuro Lingüística propone un Modelo de Comunicación basándose en unos principios que denomina Presuposiciones.
Estos principios son:
  • Una Persona No puede No comunicarse
  • Procesamos la información a través de los cinco sentidos y según lo que entendemos de lo que percibimos damos significado a lo que sucede.
  • No existen fracasos en la comunicación, sólo hay resultados
  • Tenemos dos niveles de comunicación : consciente e inconsciente
  • Toda comunicación tiene una intención positiva
  • El mapa no es el territorio
  • El significado de tu comunicación es la respuesta que recibes, no lo que tu esperabas que el otro comprendiera sobre lo que intentabas comunicar.
  • Rapport es el encuentro de las personas en el mismo Modelo del mundo
  • Para conocer las respuestas es necesario mantener los canales limpios y abiertos
  • La atención consciente puede almacenar simultáneamente una capacidad máxima de 7 (+/-) 2 trozos de información ( Ley de Miller)
  • Si lo que has hecho hasta ahora y cómo lo has hecho no funciona, haz otra cosa.


Leer más: http://www.saludterapia.com/articulos/terapias-y-tecnicas/151-desarrollo-personal/626-definicion-de-pnl.html#ixzz27tb9oBoq 

MAS ALLÁ DEL EGO


Más allá del ego
Un ejercicio para ayudar a conectarnos con nuestro “ser esencial”...
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Lo que llamamos nuestra identidad personal o “ego” es un conjunto de imágenes diferentes acerca de nosotros mismos construidas a lo largo de la historia personal, cada una de las cuales representa una identificación con un aspecto parcial y fragmentario de nuestro ser total.

Así caemos en la ilusión de creernos que somos lo que nuestro limitado “ego” nos dice que somos, dejando de lado aquellos aspectos negados o no reconocidos de nosotros mismos, que son arrojados al inconsciente y proyectados en el mundo exterior (“como es adentro es afuera”).

En la medida en que logramos trascender las identificaciones del “ego”, vamos ampliando el espectro de la conciencia y logramos percibirnos como una totalidad dinámica y abarcativa en constante cambio y evolución.

El ejercicio que te proponemos a continuación, formulado originalmente por Roberto Assagioli, creador de la “Psicosíntesis”, apunta a promover la desidentificación respecto del “ego” y a conectarnos con nuestro ser esencial.

Encuentra una posición cómoda, siéntate derecho....Cierra los ojos.... Respira lenta y profundamente....Relaja completamente tu cuerpo.... Deja que las emociones y pensamientos que puedan aparecer se desvanezcan....simplemente obsérvalos y déjalos fluir....Permanece en actitud receptiva y alerta....
Cuando estés listo, afirma las siguientes declaraciones lenta y cuidadosamente:
“Tengo un cuerpo pero soy más que mi cuerpo.
Mi cuerpo puede encontrarse en diferentes condiciones de salud o enfermedad, puede estar descansado o cansado, pero eso no tiene nada que ver con mi Ser, con mi verdadero Yo.
Valoro mi cuerpo como instrumento precioso de experiencia y de acción en el mundo exterior, pero es solo un instrumento.
Lo trato bien, intento mantenerlo sano, pero no es mi Yo.
Tengo un cuerpo, pero soy más que mi cuerpo.
Tengo emociones, pero soy más que mis emociones. Mis emociones pueden ser diversas, cambiantes, a veces contradictorias, y sin embargo mi esencia –mi verdadera naturaleza- no cambia.

Como yo puedo observar y entender estas emociones, y entonces aprender gradualmente a dirigirlas, usarlas e integrarlas armoniosamente, es claro que ellas no son mi yo.
Tengo emociones, pero soy más que mis emociones.
Tengo deseos, pero soy más que mis deseos.
Los deseos surgen por impulsos físicos y emocionales, y por otras influencias.
Con frecuencia son alterables y contradictorios, pero no son mi Yo.
Tengo deseos, pero soy más que mis deseos.
Tengo una mente, pero soy más que mi mente.
Mi mente es una herramienta valiosa de descubrimiento y expresión, pero no es la esencia de mi ser.
Su contenido está en constante cambio, ya que abriga nuevas ideas, conocimientos y experiencias.
¡Con qué frecuencia se niega a obedecerme!.
Por lo tanto no puedo ser yo, mi Ser.
Tengo una mente, pero soy más que mi mente.
Participo de varias actividades y juego muchos papeles en la vida.
Debo jugar estos roles y los represento de buena gana tan bien como me sea posible. Pero no son mas que roles, roles específicos pero parciales, los cuales estoy representando, accedo a representar y puedo observarme y contemplarme representando.
Por lo tanto no soy ninguno de ellos.
Asumo roles, pero soy mas que ellos.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Papá no olvida, Reflexiones.

Cuento para pensar::: Cuando ya no pueda (piensa en tus viejos)

REFLEXIONES SOBRE EL DUELO

TRABAJO EN EQUIPO¡¡¡

Simon Sinek: How great leaders inspire action

Vikram Patel: Mental health for all by involving all

TristramStuart 2012S 1500k

CARL ROGERS ENTREVISTA A GLORIA - PARTE 1 :: Español

Una Sesion de Psicoterapia Gestalt con Fritz Perls 1 [Subtitulado Español]

¿Qué es el psicodrama?

Entrevista a WALTER RISO - ¿Por qué fracasamos en el amor?

El arte de no amargarse la vida, Rafael Santandreu - UNIR

Eduardo Punset, "Viaje al optimismo" - UNIR

¿Cómo manejar mis emociones?

Psicología. El síndrome de Peter Pan y el trastorno obsesivo compulsivo ...

motivación emoción y psicologia

INDIAN BRAZILIAN LAMBADA DANCE 2011 VERSION